Inilah 28 Makanan Pembakar Lemak Anda!

28 Makanan Super Yang Akan Membakar Lemak Anda!

 

Inilah 28 Makanan PembakarLemak Anda : Jika selama ini anda sering kali melihat makanan sebagai musuh sampai – sampai harus berdiet sepanjang hidup anda, cobalah memanfaatkan 28 item makanan super yang mungkin dapat merubah pikiran anda dan membuat makanan super ini bekerja untuk anda membakar lemak secara otomatis, bukan melawan anda. Sementara memulainya, anda tidak perlu merasa harus memilih semua makanan super ini, anda tidak perlu menempatkan semua perhatian anda pada salah satu dari mereka. Mulailah dengan mencoba tiga sampai empat item secara bergantian maka anda dapat melihat mana yang paling cocok untuk membakar lemak dalam diet anda setiap minggu sampai anda menemukan bahwa anda cocok dengan tiga sampai empat item yang anda pilih.

Kuncinya adalah metabolisme tubuh, ya, tubuh manusia memiliki perbedaan metabolisme akibat perbedaan golongan darah, gaya hidup dan pola makan sehari – hari selama ini. Kuncinya adalah jika anda mengkonsumsi lebih banyak makanan yang cocok untuk metabolisme tubuh anda, maka makanan tidak akan menjadi musuh anda sebaliknya justru membantu meningkatkan metabolisme tubuh anda.

Percaya atau tidak, tubuh kita sebenarnya tidak ingin menyimpan lemak. Dan rahasia penurunan berat badan tidak terjadi pada kerumitanan menghitung kalori demi kalori. Sebaliknya, membakar lemak dalam tubuh ini berbicara tentang bagaimana mengkondisikan tubuh anda bekerja untuk menguras lemak dalam tubuh anda dengan makanan super ini.

Penelitian menunjukkan bahwa dalam makanan yang kita konsumsi sehari – hari tidak bermasalah dengan berat badan anda sampai makanan tersebut membuat anda terjebak dalam “siklus lemak” dimana aliran konstan hormon rasa lapar kembali semakin mengikat yang membuat nafsu makan anda tidak mungkin untuk dilawan. Tidak masalah jika anda harus makanan kue – kue yang ada dimeja, masalahnya setelah anda memakan satu potong kue, hormon dalam tubuh menjebak anda untuk mengambil yang berikutnya. Jika anda bisa menurunkan nafsu makan anda dengan melawan kembali jebakan tadi dengan 28 jenis makanan super ini, maka anda akan kehilangan nafsu makan dan makanan itu akan bekerja untuk memancing metabolisme tubuh anda mengubahkan lemak menjadi energi.

Ini Adalah 28 Item Makanan Super Untuk Membakar Lemak Tubuh Anda!

Tomat

Apakah itu buah? Apakah sayur? Tak ada yang peduli, Semua yang perlu Anda ketahui adalah bahwa tomat mempunyai ratusan hal-hal baik untuk tubuh Anda untuk jangka panjang, dan dalam jangka pendek bekerja untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membantu mempertahankannya. Mereka rendah pada hitungan jumlah kalori, tetapi mereka membantu untuk memberikan perasaan penuh pada perut kita dan mengandung serat yang membuat hal-hal yang bergerak. Lycopene membawa antioksidan yang studi menunjukkan untuk menjadi berpotensi membantu dengan segudang penyakit dan kondisi. Pastikan untuk menambahkan tomat ke troli keranjang belanja anda berikutnya.

Jeruk

Tingkat tinggi yang dikandung pada buah jeruk yaitu Vitamin C akan membantu untuk membuat tubuh anda dan metabolisme tubuh anda berfungsi pada tingkat optimal, tetapi jika anda ingin membakar lemak anda mungkin prihatin tentang gula dalam jeruk, tidak masalah karena gula pada jeruk tidak membuat anda menjadi gemuk. Jumlah kalori rendah, dan serat benar-benar membantu mengatur kadar glukosa darah anda pada tubuh anda tanpa harus khawatir berat badan bertambah.

Oats

Banyak orang lain menyatakan bahwa gandum bekerja sebagai bagian dari strategi penurunan berat badan karena jumlah serat dapat meningkatkan metabolisme anda dan mengunci lemak yang masuk dalam makanan anda serta membantu anda merasa lebih penuh lagi. Ahli kesehatan mengatakan bahwa  membuat semangkuk oatmeal untuk awal terbaik di pagi hari untuk Anda.

Antioksidan dan mineral lainnya oat mengandung membuatnya menjadi pilihan yang solid dan tidak hanya sumber serat, Jika penurunan kolesterol mungkin juga berada di daftar diet anda maka ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan level kolestrol yang lebih baik.

Bumbu-bumbu

Tidak perlu untuk makan makanan hambar dan membosankan ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Ini adalah waktu yang tepat untuk bereksperimen dengan bumbu dari budaya yang berbeda. Banyak dari mereka memiliki sifat termogenik yang meningkatkan metabolisme Anda.

Beberapa contoh: Jahe dapat membantu pencernaan anda. Ginseng dapat meningkatkan energi anda dan lada hitam dapat membantu membakar kalori. Seperti makanan ala indonesia ? Kunyit dapat membantu memecah lemak.

Ubi jalar

Bisa Anda benar-benar langsing dengan menukar kentang panggang dengan sepupunya yang manis yaitu ubi jalar ? Ternyata ubi jalar yang besar untuk diet sangat bermanfaat karena mereka memiliki lebih sedikit kalori dari kentang dan juga membantu anda tetap puas di antara waktu makan.

Jika Anda kecanduan kentang ini bisa menjadi salah satu cara untuk mengambil makanan yang biasanya mendapatkan tidak-tidak saat diet dan menggantinya dengan makanan super seperti ini yang memiliki hal-hal yang baik untuk anda seperti serat, vitamin C, kalium, dan Vitamin B6.

Apel

Sulit untuk membungkus kepala anda dengan kenyataan bahwa anda membantu diri anda untuk membakar lemak ketika Anda makan apel. Mereka begitu manis yang juga dapat membantu anda menghilangkan rasa ngidam makanan manis dan sangat mudah untuk melihat mengapa apel biasanya berakhir di banyak makanan penutup. Mereka rendah dalam semua hal seperti yang anda khawatirkan seperti kalori yang rendah, bebas lemak dan juga memiliki jumlah serat yang baik.

Kacang

Ini adalah salah satu makanan yang hampir dalam setiap rencana diet selalu disertakan. Kacang adalah salah satu makanan yang menyatukan vegetarian dan pengikut diet paleo, dan kami belum menemukan sebuah program diet yang mengatakan untuk tidak makan mereka. Mereka langsung dari bumi dan segelintir kecil baku almond organik, kenari atau kacang polong bisa menjadi camilan renyah yang membuat Anda merasa baik selama beberapa jam atau lebih.

Jika Anda tidak suka makan kacang untuk camilan, cobalah memotong mereka dan menaburkan mereka pada hidangan utama atau sisi item. Anda masih akan mendapatkan lemak baik yaitu HDL yang tidak menyebabkan kegemukan dan membantu selera makan yang sehat.

Biji Gandum

Biji gandum ini telah dikenal sebagai sarana diet yang paling banyak banyak digunakan karena kaya akan seratnya yang dapat membakar lemak anda seketika. Manfaat penurunan berat badan biasanya datang dalam bentuk gandum karena kandungan kalorinya yang jauh lebih rendah dibandingkan seratnya yang tinggi sehingga dapat menggantikan posisi makanan yang lebih padat kalori dibandingkan seratnya seperti nasi atau kentang. Anda masih akan mendapatkan manfaat dari gandumg yaitu dengan bonus tambahan vitamin quinoa yang dimiliki gandum. Jika Anda belum mencobanya lagi, apa yang Anda tunggu? Ini membantu Anda merasa kenyang, tidak memiliki banyak kalori!

Putih telur

Banyak yang memperdebatkan soal telur dimana banyak ahli gizi mengatakan kuning oke untuk dimakan dan sebagian lagi mengatakan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak anda harus tetap memilih putih telurnya saja. Mengapa semua ribut-ribut? Telur adalah sumber protein yang baik dan argumen utamanya yang menjadi perdebatan adalahpada Apakah lemak dan kolesterol dalam kuning adalah layak untuk dikonsumsi saat diet ? Cobalah bermain aman dan mendapatkan manfaat dari protein tanpa perlu khawatir masalah kuning telur.

Dada ayam

Sementara bukan pilihan jika Anda adalah seorang vegetarian, tetapi jika anda adalah seorang pemakan daging maka ini sering digunakan oleh para pelaku diet dan binaragawan karena nilai protein yang tinggi dan jumlah kadar lemak yang rendah. Kebanyakan orang di Indonesia tidak memiliki kesulitan menambahkan ayam untuk diet karena itu salah satu daging yang paling populer di negeri ini.

Hanya ingat bahwa itu harus tanpa kulit, ya, tanpa kulit! Coba gunakan rempah-rempah yang berbeda seperti yang disebutkan di atas untuk membuatnya lebih menarik. Dikombinasikan dengan latihan angkat beban maka ini dapat membantu otot lebih kencang dan mengarah ke metabolisme yang lebih tinggi.

Pisang

Mungkin itu karena membawa kita kembali ke nenek moyang monyet kami yang membuat makan pisang tampak alami. Semakin studi yang mereka lakukan pada efek pisang pada manusia, yang lebih memperhatikan mereka mendapatkan sebagai cara yang pasti untuk membantu menjaga kami di bobot ideal kita. Mereka super mudah untuk memasukkan ke dalam hari, karena mereka sangat serbaguna.

Potong beberapa up dan menambahkannya ke oatmeal, tetap sekelompok sekitar sebagai cepat ambil ketika Anda membutuhkan sesuatu yang manis atau on-the-go. Hanya menempel satu hari karena mereka adalah sumber gula juga.

Pir

Pir sering mendapatkan diabaikan sebagai sepupu lama hilang dengan apel, tapi mereka membawa mereka rasa yang unik sendiri dan berbagai manfaat, termasuk sifat penurunan berat badan. Mereka membantu Anda merasa kenyang saat makan mereka, dan mereka punya konsistensi yang berbeda dengan apel dan buah-buahan lainnya, membuat serat mereka bahkan lebih efektif.

Mereka juga digunakan dalam banyak resep yang menghasilkan hasil yang lezat. Jika Anda tidak menggunakan pir dalam memasak Anda sebelum, atau sebagai buah hanya memiliki sekitar, sekarang adalah waktu untuk memulai.

Kacang pinus

Ini mengandung phytonutrient yang benar-benar membantu menekan nafsu makan Anda. Ini berarti Anda tidak perlu resor untuk pil diet mahal dengan bahan kimia jahat yang dimaksudkan untuk melakukan hal yang sama. Yang harus Anda lakukan adalah menjaga pasokan kacang pinus yang tersedia.

Karena mereka kecil dan renyah Anda bisa makan banyak tanpa harus khawatir tentang merusak usaha Anda. Ini membiarkan tubuh yang memilikinya waktu pesta sementara masih membantu Anda menurunkan berat badan dengan menjaga Anda jauh dari makanan lebih ofensif.

Jamur

Memilih untuk jamur bukannya pepperoni atau sosis pada pizza Anda berikutnya dapat berbuat banyak untuk membantu menjatuhkan pound, tetapi meningkatkan asupan jamur bersama dengan makanan sehat lainnya harus menghasilkan hasil yang lebih baik karena rendah kalori dan kandungan vitamin yang tinggi.

Pastikan untuk cabang keluar ketika datang ke jamur, mencoba orang-orang yang mungkin terlihat sedikit aneh bukan selalu memilih untuk jamur tombol yang digunakan di mana-mana. Mereka semua memiliki karakteristik unik mereka sendiri, tetapi semua berbagi ikatan umum membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Paprika

Jika Anda suka makanan panas dan pedas mungkin ada beberapa kabar baik untuk Anda. Paprika ternyata benar-benar dapat membantu Anda untuk membakar lemak anda sementara juga menambahkan rasa pada setiap hidangan. Mereka mengandung capsaicin yang memberikan beberapa manfaat yang berhubungan dengan pembakaran lemak atau peningkatan metabolisme tubuh.

Dan jika anda khawatir bahwa makan paprika ini akan membuat perut anda mengalami diare dalam jumlah banyak, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka benar-benar dapat membantu untuk mencegah masalah perut seperti bisul dengan membunuh bakteri yang bertanggung jawab. Mengejutkan!

Brokoli

Kami akan lalai jika kita tidak termasuk brokoli dalam daftar ini, meskipun Anda mungkin sakit semua orang memberitahu Anda tentang hal itu. Ternyata ibu dan nenek Anda benar, ini benar-benar baik untuk Anda, tapi selain itu mereka juga dapat membantu Anda melepaskan beberapa lemak.

Bagaimana? Brokoli mengisi Anda, tapi itu bukan hanya pengisi. Memiliki banyak nutrisi per pon, dan itu juga dikemas dengan serat sehingga membuat Anda biasa, yang membuat Anda merasa baik. Rempah-rempah itu dengan rempah-rempah atau paprika, tapi hanya melewatkan sup brokoli keju, karena itu tidak bekerja untuk menurunkan berat badan.

Bayam

Bayam adalah sayuran sering tersisa di piring anak-anak, tetapi orang dewasa yang datang sekitar untuk itu karena itu benar-benar mengandung banyak hal baik di dalamnya untuk menurunkan berat badan dan kesejahteraan umum. Anda dapat memakannya dalam beberapa cara yang berbeda, segar sebagai salad, dalam kaleng, dan juga dilengkapi beku. Ia bekerja untuk menurunkan berat badan dengan menambahkan massal untuk perut Anda tanpa memaku pada kalori.

Ini adalah sayuran yang baik untuk membeli organik jika Anda bisa, karena bayam konvensional mengambil banyak bahan kimia dari ladang.

Teh hijau

Mungkin Anda tahu bahwa teh hijau dikemas dengan antioksidan, tetapi apakah Anda juga tahu bahwa hal itu dapat membantu Anda melepaskan lemak? Ini adalah katekin! Ini adalah bagian dari teh hijau yang mendapatkan tubuh Anda untuk beralih ke membakar lebih banyak kalori, serta lemak.

Sayangnya untuk teh lainnya, teh hijau keluar pemenang di berbagai bidang karena itu tidak diproses seperti yang lain, dan karena itu tetap banyak kebaikan yang, seperti antioksidan dan fitonutrien yang membuatnya menjadi superstar di kalangan super.

Kayu manis

Jangan meremehkan kekuatan kayu manis, itu bukan hanya untuk memanggang lagi. Anda bisa mendapatkan manfaat penurunan berat badan hanya dengan menambahkan lebih banyak kayu manis untuk diet Anda, dengan sendok teh sehari menunjukkan hasil yang positif. Apa yang menyebabkan keajaiban? Ini adalah cara yang manis membantu mengatur kadar glukosa darah Anda. Ini memainkan bagian penting dalam bagaimana Anda merasa sepanjang hari, bagaimana energik Anda, atau bagaimana lamban bisa Anda dapatkan.

Menjaga kadar gula darah yang baik juga membantu Anda menahan keinginan. Pastikan bahwa Anda tidak menghitung kayu manis yang pada gulungan kayu manis Anda!

Asparagus

Asparagus memiliki banyak efek positif pada tubuh, dan masing-masing dari mereka tampaknya memainkan peran tertentu dalam membantu Anda menurunkan berat badan. Yang pertama adalah bahwa hal itu membantu tubuh Anda dalam mengeluarkan racun dan limbah lainnya. Hal ini juga membantu pencernaan dan menjaga bakteri baik dalam usus Anda. Belum lagi bahwa itu super, sehingga memiliki ton vitamin dan mineral yang membantu Anda semua-sekitar.

Banyak pelaku diet juga menyukai asparagus dan itu sangat mudah untuk mempersiapkan, menjadikannya sebagai tambahan yang baik untuk menu biasa Anda.

Alpukat

Makan alpukat adalah ide bagus untuk melangsingkan tubuh bawah. Selama bertahun-tahun mereka dihindari dengan diet karena kandungan lemak mereka yang dianggap sangat banyak, ketika segala sesuatu yang memiliki lemak di dalamnya diberi label sebagai kejahatan. Anda harus menyadari bahwa tidak semua lemak diciptakan sama dan lemak baik (HDL) benar-benar membantu anda menurunkan lemak ahat (LDL) yang Anda miliki.

Coba tambahkan irisan alpukat untuk sandwich atau jus alpukat anda sendiri. Cobalah untuk menghindari gula atau susu kental pada pembuatan jus alpukat yang sehat ini seperti yang anda lihat di restoran.

Ikan salmon

Salmon mengandung omega-3, pada pandangan pertama anda mungkin berpikir bahwa ikan salmon itu terlalu banyak lemak menjadi hambatan untuk penurunan berat badan, tapi ingatlah bahwa lemak baik atau HDL bukanlah lemak yang akan menjadikan anda gemuk karena bukan merupakan lemak jenuh seperti jenis yang akan anda temukan dalam makanan hamburger, dan kandungan omega-3 nya akan menghilangkan kekhawatiran lain seperti penyakit kolestrol karena justru membantu penurunannya.

Ini adalah sesuatu yang anda harus tambahkan untuk diet anda untuk melihat bagaimana tubuh anda merespon itu. Jika anda mendapatkan hasil yang baik dari itu anda dapat mempertimbangkan memiliki ikan salmon lebih dari sekali setiap minggu. Untungnya ada banyak salmon resep yang baik yang akan menjaga kandungan lemak rendah tetapi membuat rasa besar.

Cuka Apel

Enzim dalam cuka sari apel membantu sistem pencernaan dan telah terbukti meningkatkan berat badan secara bertahap. Cara yang disarankan untuk mengambil itu menambahkannya ke air suling dan minum sebelum makan. Ini akan membantu anda mendapatkan makanan dicerna dengan baik sehingga tubuh Anda dapat menggunakan nutrisi makanan mengandung.

Ia juga bekerja untuk menekan nafsu makan Anda, jadi jika anda menemukan bahwa anda menjadi rakus di antara waktu makan dan mencari cara untuk menenangkan dorongan itu sampai waktu makan berikutnya, ini mungkin menjadi solusi bagi anda.

Yogurt

Yoghurt telah mendapatkan perhatian sebagai bentuk sehat makanan untuk diet berbahan dasar susu. Hal ini karena yoghurt merupakan hantaman protein yang lebih besar. Sebagai contoh Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti untuk krim pada makanan atau minuman yang mengandung banyak kalori dan lemak. Anda juga dapat menggunakannya dalam membuat kue untuk menggantikan lemak pada krim umumnya.

Minyak Zaitun

Alasan minyak zaitun masuk kedalam item makanan super yang dapat membakar lemak anda adalah karena minyak zaitun membantu anda untuk menurunkan berat badan karena dapat mengambil tempat dari hal-hal lain seperti salad dressing dan menggantikan minyak kelapa atau lainnya yang dianggap lemak jahat. Bahkan anda dapat mengubah gaya hidup hanya dengan mulai menggunakan minyak zaitun untuk setiap masakan anda dan menggunakan minyak zaitun lebih dalam hidup Anda dapat membawa banyak manfaat positif.

Bluberi

Hal yang indah tentang blueberry dan penurunan berat badan adalah bahwa hal itu tidak hanya berat badan anda secara umum yang akan berkurang namun secara khusus membakar lemak lewat peningkatan metabolisme. Blueberi bertanggung jawab untuk membantu tubuh memecah lemak dan gula, ditambah rasa menakjubkan. Mereka juga bermain dengan cantik jika digabungkan dengan buah-buahan lainnya dalam salad buah. Pastikan untuk makan blueberi tanpa menambahkan gula ke mereka.

Biji Rami

Anda dapat taburi biji rami pada kebanyakan makanan apapun dan itu akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada banyak program-program diet yang terus bermunculan. Hal ini karena biji rami mengandung hal-hal yang membantu tubuh Anda, seperti omega-3 dan mengandung serat, yang akan membantu Anda merasa kenyang sekaligus membakar lemak di perut anda.

Ini adalah asam lemak esensial yang juga bekerja untuk memberikan peningkatan metabolisme sehingga membakar lemak 3 kali lipat. Sebagai bonus, biji rami juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda sehingga membuat item ini masuk ke daftar superfoods untuk banyak manfaat dan kemudahan penggunaan yang sehat.

Yang Terakhir Adalah Jadikan Soup!

Mengubah makanan super yang dapat membakar lemak menjadi sup adalah cara yang bagus untuk menuai keuntungan dari mereka dan membuat mereka lebih dapat dimakan. Sup adalah alat penurunan berat badan yang  sangat efektif karena membantu pencernaan dan dapat menggabungkan banyak makanan bersama – sama pada waktu yang sama untuk beberapa makanan penurunan berat badan.

Anda dapat menggunakan sup sebagai starter untuk makan yang lebih besar, atau anda dapat membuatnya menjadi sup campur aduk dengan rasa yang enak. Sup lebih mudah dicerna karena sebagian bahan-bahan yang telah dijadikan sup akan lebih lembek dan berbentuk potongan lebih kecil.

Itulah makanan super sehat yang dapat membakar lemak anda dan ini tidak mengherankan, makanan yang anda dicurigai selama ini sehat dan baik untuk anda mungkin ternyata sangat buruk, gunakan lah makanan yang fresh daripada membeli makanan dalam bentuk kaleng, makanan cepat saji ataupun di restoran. Isi keranjang belanja anda mulai sekarang di waktu berikutnya anda pergi berbelanja dengan makanan segar dan sehat diatas!

 Demikianlah Pembahasan tentang 28 Makanan PembakarLemak Anda, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis


Berikut panduan Detox untuk mencegah beberapa penyakit degeneratif dan penyakit serius lainnya, di lihat yaa ini adalah jalan kesehatan yang ajaib : Panduan Diet Detox menurunkan berat badan cepat alami 

Baca Juga :

• Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Sakit Kepala

Read more »

Inilah 7 Cara Menguruskan Badan Yang Sehat

Inilah 7 Cara Menguruskan Badan Yang Sehat : Apakah yang pertama kali anda pikirkan ketika melihat orang yang gemuk? Pastinya anda akan berpokir bahwa orang tersebut tidak menjalani hidup yang sehat. Nah, anda mungkin terpesona ketika melihat seseorang yang memiliki badan langsing. Namun ternyata ada beberapa orang yang malah percaya diri dengan badan gemuk dan berisi. Bagaimanakah dengan anda, apakah anda tipe orang yang percaya diri ketika memiliki badan gemuk, ataukah anda malah merasa tidak percaya diri dengan badan yang berisi dan gemuk.

Nah, jangan panik anda jika anda memiliki badan yang tidak seimbang alias gemuk dan berisi. Ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk menguruskan badan. Buktinya, sekarang dimana-mana banyak tersedia obat khusus menguruskan badan. Namun anda harus ingat tentang efek dari obat pengurus badan yang anda pakai. Jika anda, kurang percaya dengan obat pengurus badan yang tersedia di apotik, anda bisa melakukan treatment menguruskan badan.

Dewasa ini di kota kecil maupun kota-kota besar banyak bermunculan klinik untuk menguruskan badan agar telihat lebih ramping. Tapi jika anda menghendaki cara-cara yang diberikan oleh penerapi atau melakukan diet melalui cara tertentu sebaiknya anda mengenal terlebih dahulu ciri-ciri cara menguruskan badan yang sehat. Hal seperti ini perlu anda ketahui lo agar terhindar dari efek buruk yang tidak diketahui sebelumnya.

Selain pengetahuan anda akan bertambah luas, anda akan mampu mengenali cara yang efektif untuk menguruskan badan maupun cara yang tidak tepat untuk menguruskan badan anda. Inilah ciri-ciri cara menguruskan badan yang sehat dan wajib anda ketahui khususnya yang memiliki badan gemuk dan padat. Ciri-cirinya terangkum dalam penjelasan singkat dibawah ini. Mari kita simak bersama.

Ciri-ciri cara menguruskan badan yang sehat diantaranya:

1. Cara yang dilakukan akan membuat badan lebih segar.

Ciri pertama cara menguruskan badan yang sehat adalah badan bertambah segar dan terasa ringan. Hasil dari menguruskan badan dengan cara yang benar dan sehat adalah badan anda terlihat lebih fresh jika dibandingkan hari-hari sebelum anda melakukan pengurusan badan. Jika yang anda rasakan badan anda malah semakin berat dan kaku itu tandanya cara pengurusan badan yang anda lakukan bermasalah.

Jika cara pengurusan badan anda salah maka yang anda rasakan bukan hanya terasa kaku dan berat melainkan juga merasakan tidak semangat dalam melakukan aktifitas. Tanda kesuksesan dari cara menguruskan badan yang sehat adalah tubuh mengalami masa istirahat yang cukup sehingga ketika bangun pagi badan tersasa segar, ringan, dan bersemangat. Hal ini karena tubuh anda mendapat asupan nutrisi yang tercukupi meskipun anda dalam masa menguruskan badan.

2. Makanan yang disarankan adalah makanan yang menyehatkan.

Ketika anda melakukan berbagai macam cara untuk menguruskan badan dan makanan yang dianjurkan adalah makanan yang tidak menyehatkan badan, adakalanya anda harus waspada. Hal ini terbukti kuat dengan adanya diet paleo. Diet ini menyarankan seseorang yang sedang menguruskan badan untuk mengkonsumsi tumbuhan liar dan binatang pada jaman batu.

Nah, cara menguruskan badan seperti ini memang tidak dilarang namun tingkat kesehatan dan keberhasilan yang sering diragukan membuat diet ini menjadi gagal dan malah mengganggu kesehatan anda. Cara menguruskan badan ini terbilang tidak sehat anda. Jadi anda bisa mengganti cara lain agar dapat menguruskan badan secara sehat dan tak berefek buruk dalam jangka yang panjang.

3. Tidak menganjurkan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi.

Ciri-ciri ketiga tentang cara menguruskan badan yang sehat adalah tidak menganjurkan anda untuk memakan makanan yang mengandung zat karbohidrat yang cukup tinggi. Pada saat menguruskan badan, anda tetap bisa makan makanan yang berkarbohidrat mengingat zat karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang sangat penting bagi tubuh.

Namun pada posisi ini, cara menguruskan badan yang sehat adalah menganjurkan anda memakan sedikit makanan yang memiliki zat karbohidrat. Asupan karbohidrat yang berlebihan memang akan membuat badan berlemak dan badan menjadi gemuk. Jika anda dalam posisi sedang menguruskan badan, batasilah asupan karbohidrat agar badan bisa kurus sesuai keinginan dengan cepat dan menyehatkan.

4. Membatasi minuman bersoda.

Ciri-ciri cara menguruskan badan yang sehat selanjutnya adalah membatasi minuman anda. Eits, tunggu dulu ini bukan minuman sejenis air putih ya melainkan minuman bersoda. Minuman bersoda dengan merek apapun pasti tidak menyehatkan. Oleh karena itu cara menguruskan badan yang sehat dan benar adalah menganjurkan orang tersebut untuk menghindari minuman bersoda. Jangan sampai pada saat anda sedang menguruskan badan lalu dengan sengaja meminum soda dalam jumlah yang banyak. Atau pada saat anda sedang stress lalu meminum minuman bersoda.

Hal ini akan menggagalkan program atau cara pengurusan badan yang anda lakukan. Nah, untuk menggantikan minuman bersoda, biasanya cara menguruskan badan yang aman dan sehat adalah menambah asupan jus buah-buahan yang berserat dan sayuran yang segar. Cara ini termasuk cara yang sehat karena dengan banyak minum jus buah ataupun sayuran akan membuat asupan vitamin dan serat tercukupi dengan baik.

5. Menyarankan berhenti makan makanan cepat saji.

Bagi anda yang gemar makan makanan cepat saji sebaiknya mengikuti cara menguruskan badan yang benar. Berhentilah menyantap makanan cepat saji atau fast food. Ini termasuk ciri-ciri cara menguruskan badan yang sehat. Anda, tahukah makan makanan cepat saji akan menambah berat badan anda secara cepat dan ekstra. Jika anda mengabaikan cara ini, kemungkinan badan anda akan sulit untuk terlihat kurus dan menarik. Hal ini dikarenakan lemak yang dihasilkan oleh makanan cepat saji akan sulit dibakar dan akan tetap tinggal di dalam tubuh. Anda tak mau kan cara yang sudah dilakukan untuk menguruskan badan sia-sia hanya gara-gara makan makanan cepat saji yang tak menyehatkan.

6. Menyarankan untuk olahraga teratur.

Ciri keenam dari cara menguruskan badan yang sehat adalah menyarankan anda untuk melakukan olahraga secara teratur dan terjadwal. Cara ini memang tidak diragukan lagi dan terbilang cara yang aman bagi seseorang yang iningin menguruskan badan secara alami. Olahraga yang anda lakukan secara teratur akan sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut anda sehingga badan terlihat ramping dan kurus serta badan anda terlihat bugar.

7. Menyarankan untuk hanya minum pelangsing yang aman dan alami.

Ciri terakhir dari cara menguruskan badan yang sehat adalah tidak menawarkan anda produk pelangsing yang berbahaya dan tidak ada sertifikasi BPOM, anda tahu bahwa pelangsing yang baik adalah obat pelangsing yang berbahan baku herbal dan alami. Hal ini ditandai dengan adanya pendaftaran kepada Badan Pemeriksaan Obat-Obatan di Indonesia yaitu BPOM RI. Lihat dan tanyakan kode dari BPOM tersebut agar anda yakin bahwa produk yang anda konsumsi aman dan bebas dari efek samping untuk jangka kedepannya.

Nah, bagaimana dengan cara menguruskan badan yang anda lakukan, apakah sehat ataukah malah memberi efek buruk bagi kesehatan. Untuk mengetahuinya, anda bisa mengecek menggunakan ciri-ciri cara menguruskan badan yang sehat di atas. Jika cara yang anda gunakan terbilang tidak aman dan tidak sehat, anda bisa menghentikannya. Karena kesehatanlah yang menjadi nomor satu.

Itulah beberapa ulasan dan penjelasan singkat tentang menguruskan badan yang dapat anda coba lakukan di rumah. Semoga informasi di atas bermanfaat bagi kesehatan anda.

  Demikianlah Pembahasan tentang  7 Cara Menguruskan Badan Yang Sehat, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis

Bagi Anda yang ingin merawat wajah hingga cerah berseri dengan skincare alami terbuat dari ekstrak tumbuhan ( Botanicl) Melilea menyediakan Skincare Melilea Botanical yang terbuat dari ekstrak tumbuhan yang efektif untuk mempercantik kulit wajah Anda   

Baca Juga :

• Inilah Makanan tepat agar konsentrasi meningkat

Read more »

INILAH Resep Alami yang Ampuh Menurunkan Berat Badan kamu Dalam waktu Singkat!

INILAH Resep Alami yang Ampuh Menurunkan Berat Badan kamu Dalam waktu Singkat :Siapa sih yang ga mau punya badan sehat dan langsing? Sayangnya dengan pola makan yang tidak teratur ditambah lagi malas berolah raga kini menjadi salah satu penyebab utama kegemukan bagi banyak orang di indonesia ini. Mungkin kamu juga termasuk?

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yaitu mulai menerapkan gaya hidup sehat entah itu merubah pola makan dan juga olahraga teratur. Nah selain itu ada juga sih ramuan alami berkhasiat yang ampuh untuk menurunkan kelebihan berat badan kamu. Mau coba?

Ini dia Resep Minuman Alami yang Ampuh untuk menurunkan berat badan anda

Bahan :

• 1000 ml air
• 2 batang sereh
• 2 batang kayu manis ( sebesar jari telunjuk)
• 2 geprek jahe sebesar 3 jari
• 5 buah cengkeh
• 1 buah lemon (iris tipis bs jg jeruk nipis tpi yg kuning)
• Madu 1 Sdm tiap kali minum

Cara membuat:

1. Didihkan air lalu masukkan semua rempah kecuali lemon rebus selama 5 menit matikan kompor masukkan jeruk nipis tunggu hingga 1 jam.
2. Minum 3x sehari sebelum makan pagi,siang,sebelum tidur

Selamat mencoba

Resep & Foto by Bunda Hartatik Samsyrady

   Demikianlah Pembahasan tentang Resep Alami yang Ampuh Menurunkan Berat Badan kamu Dalam waktu Singkat , semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis

Bagi Anda yang sedang mencari solusi sehat berikut ada susu kedelai melilea yang sangat berguna untuk kesehatan tulang, kecerdasan dan penambah masa otot yang baik 

Read more »

Inilah 10 Tips Menurunkan Berat Badan secara Permanen dan Alami

Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebih, cobalah untuk menerapkan 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dan aman yang disajikan dalam artikel ini. Memiliki berat badan yang ideal pastilah merupakan impian bagi semua orang. Namun tidak sedikit orang yang gagal mewujudkan impian itu karena berbagai faktor. Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang memiliki berat badan berlebih atau yang sering disebut obesitas. Faktor genetik, gaya hidup, dan pola makan, biasanya menjadi faktor risiko yang menyebabkan terjadinya kegemukan. Jaman modern yang memanjakan manusia untuk hidup serba praktis, juga menjadi pemicu utama.

Ada berbagai karakteristik orang dengan masalah berat badan. Karakteristik tersebut antara lain ada tipe orang yang memang memiliki bakat untuk gemuk sedari kecil. Hal ini biasanya didukung oleh adanya faktor genetik. Kemudian ada tipe orang yang berat badannya naik turun tergantung dari apa dan berapa banyak makanan yang dikonsumsi. Tipe ini yang paling banyak ditemui di masyarakat. Ada juga tipe orang yang gemuk karena suatu momen/peristiwa tertentu, misalnya gemuk sejak berkeluarga, sehabis melahirkan, karena mengkonsumsi obat tertentu, dan sebagainya. Apapun tipe kegemukan Anda, semuanya dapat diatasi jika Anda menjalankan 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dalam artikel ini.

10 Tips Menurunkan Berat Badan secara Permanen dan Alami

Cara menurunkan berat badan yang alami merupakan cara diet yang alami dan tanpa efek samping. Seba saat ini banyak ditawarkan metode penurunan berat badan secara instan yang seringkali dapat membahayakan kesehatan kita dan belum tentu hasilnya efektif. Sedangkan cara yang alami lebih memfokuskan pada penurunan berat badan secara permanen, mudah dilakukan, dan tidak membahayakan kesehatan. Berikut ini adalah 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dan alami yang perlu Anda coba:

1. Mindset untuk hidup sehat

Hal terpenting dalam menjalankan 10 tips menurunkan berat badan secara permanen adalah mindset/pola pikir untuk menjalankan pola hidup sehat. Selain untuk memperindah dan mempercantik penampilan, memiliki berat badan yang ideal fungsi utamanya adalah membentuk tubuh yang sehat, bugar, dan jauh dari serangan penyakit. Secantik apapun diri Anda, jika sering sakit-sakitan pastinya kecantikan tersebut akan berkurang. Tetapi orang yang selalu sehat dan bugar walaupun aslinya wajahnya tidak terlalu cantik atau tampan, tetapi dia selalu memancarkan kesegaran dari dalam diri, gesit, lincah, penuh semangat, dan memiliki rasa percaya diri yang tinggi, sehingga membuatnya menjadi jauh lebih menarik.
Banyak penyakit berbahaya yang dapat ditimbulkan karena kegemukan atau obesitas, seperti penyakit jantung, hipertensi, stroke, kencing manis/diabetes melitus, penyakit liver, dan sebagainya. Orang yang gemuk biasanya juga memiliki ketahanan tubuh yang rendah sehingga mudah terserang berbagai penyakit infeksi. Jadi, bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih sebaiknya jangan tunda lagi untuk menurunkan berat badan Anda demi memiliki tubuh yang sehat, terhindar dari berbagai macam penyakit, dan tubuh selalu bugar sepanjang hari.

2. Kurangi porsi makan dan kendalikan diri

Perhatikan porsi makan Anda. Jika Anda memiliki porsi makan yang banyak, sebaiknya segera dikurangi. Pada tahap awal mungkin ini menjadi sesuatu yang berat, tetapi jika sudah terbiasa pasti akan menjadi ringan. Anda dapat melakukannya secara bertahap untuk mengurangi porsi makan Anda. Intinya adalah pengendalian diri. Apalagi jika Anda menghadiri suatu pesta atau acara jamuan makan, maka kendalikan diri Anda untuk mencicipi semua makanan yang disediakan. Kembali ke mindset awal bahwa Anda harus makan seperlunya saja dan memilih makanan yang sehat demi mewujudkan impian memiliki berat tubuh yang ideal dan sehat.

3. Ganti nasi dengan karbohidrat lainnya

Sering diasumsikan bahwa orang Indonesia secara umum kalau belum makan nasi berarti dianggap belum makan. Pola inilah yang harus dirubah. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tidak harus dengan nasi. Sebab nasi merupakan karbohidrat yang menghasilkan gula tinggi dan cepat diserap tubuh. Penumpukan gula dalam tubuh akan berubah menjadi lemak jika tidak segera dibakar dalam bentuk energi. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengganti nasi dengan makanan berkarbohidrat lain seperti kentang, gandum, jagung, roti, dan umbi-umbian.
Jika Anda tidak dapat meninggalkan nasi sepenuhnya, Anda dapat mengurangi porsi dan frekuensinya. Misalnya dalam satu hari cukup sekali saja makan nasi dengan porsi kecil, selebihnya Anda dapat mengganti makanan pokok jenis lain.

4. Rajin berolahraga

Olahraga mempunyai fungsi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, sekaligus merupakan bagian dari 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang sangat efektif. Olahraga dapat menyehatkan jantung Anda, memperlancar peredaran darah, melatih otot, memperkuat tulang, dan yang pasti membakar kalori dalam tubuh. Banyak olahraga yang dapat Anda pilih, misalnya jogging/lari, bersepeda, berenang, senam, dan sebagainya. Lakukan olahraga secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

5. Hindari makanan berlemak

Sebagaimana kita ketahui, bahwa lemak adalah biang utama penyebab kegemukan. Oleh karena itu sedapat mungkin hindari makanan yang berlemak tinggi, seperti makanan yang digoreng, jerohan, makanan bersantan, dan makanan cepat saji. Anda juga sebaiknya mengurangi makanan jenis daging-dagingan, dan lebih memperbanyak protein yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan/protein nabati.

6. Kurangi asupan garam

Garam mengandung senyawa natrium yang mempunyai sifat mengikat air di dalam jaringan dan di dalam aliran darah. Sehingga kandungan garam berlebih di dalam tubuh, akan berakibat air susah dibuang oleh tubuh dan akhirnya menumpuk di jaringan otot yang ikut berperan untuk menimbulkan kegemukan. Diet rendah garam ini merupakan tips menurunkan berat badan secara alami yang sangat efektif jika dilakukan secara disiplin dan berkesinambungan.

7. Kurangi makanan/minuman yang manis-manis

Gula adalah zat yang mempunyai kandungan kalori sangat tinggi. Bahkan zat ini jauh lebih mudah diserap oleh tubuh daripada nasi. Jumlah yang menumpuk berlebihan dalam tubuh dapat berubah menjadi lemak sehingga menimbulkan kegemukan. Banyak makanan dari jenis kue, permen, coklat, makanan kecil, minuman kemasan, atau mungkin makanan/minuman yang Anda buat sendiri yang seringkali memiliki rasa terlalu manis sehingga perlu Anda hindari agar berat badan Anda dapat cepat turun.

8. Hindari makan menjelang tidur

Jika ingin memiliki berat badan ideal, maka bagian dari 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang harus Anda lakukan yaitu jangan makan menjelang tidur. Kebiasaan inilah yang mudah sekali menyebabkan timbunan lemak di dalam tubuh. Jika Anda makan malam, lakukanlah minimal 4 jam sebelumnya. Jadi jangan makan terlalu malam, lakukanlah sekitar setelah magrib atau bahkan sebelumnya, dan setelah itu hentikan aktifitas makan lainnya.

9. Perbanyak makan buah, sayur, serta cairan yang cukup.

Buah dan sayur mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga memperlancar proses pencernaan dan berperan penting dalam metabolisme lemak. Kandungan vitamin C dalam buah dan sayur juga berperan dalam mengurangi lemak dan kolesterol. Banyak makan buah dan sayur juga dapat digunakan sebagai pengganti makanan pokok ataupun camilan sehingga perut tidak cepat merasa lapar. Anda juga harus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh agar metabolisme tubuh menjadi lebih lancar, tubuh selalu segar, dan juga dapat menahan rasa lapar. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

10. Hindari hidup bermalas-malasan

Kehidupan modern yang menyediakan sarana dan fasilitas yang sangat lengkap, selain membawa dampak yang baik ternyata juga dapat menimbulkan dampak yang buruk. Dampak buruk tersebut diantaranya orang menjadi malas untuk melakukan aktifitas fisik atau sekedar menggerakkan badan. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan hindari pola hidup yang bermalas-malasan, antara lain sering menghabiskan waktu di depan komputer untuk main game, terlalu banyak nonton TV, jarang berjalan kaki karena ada fasilitas kendaraan, sering bermalas-malasan di tempat tidur, dan sebagainya.
10 Tips menurunkan berat badan secara permanen yang telah dipaparkan di atas akan berjalan efektif jika Anda memiliki komitmen yang kuat dalam melakukannya. Jangan hanya dilakukan sekejap saja atau dilakukan seenaknya, kadang dijalankan terkadang tidak. Tips di atas merupakan langkah yang alami sehingga aman dijalankan walaupun dilakukan seumur hidup, bahkan merupakan anjuran dari para pakar kesehatan agar tubuh kita selalu sehat, berat badan menjadi ideal, dan kualitas hidup pun menjadi meningkat.

Read more »

Inilah Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu dengan Mudah

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu dengan Mudah

Menurunkan berat badan menjadi salah satu kegiatan yang banyak dilakukan akhir-akhir ini baik oleh perempuan maupun laki-laki. Memiliki berat badan berlenih akan cukup sulit untuk menurunkannya, butuh perjuangan dan kerja keras, terlebih bagi yang menginginkan berat tubuhnya berkurang dalam jangka waktu yang relatif singkat. Semua itu perlu kesabaran, ketekunan dan kerja keras.

Inilah Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu dengan Mudah

 

Berikut adalah tips atau cara diet untuk menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu :

1. Kurangi kalori

Kurangi kalori yang Anda konsumsi sehari-hari menjadi setengah atau ¾ dari porsi biasanya. Ini sangat penting untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu.

2. Minum banyak air

Air memiliki peran penting dalam penurunan berat badan. Dengan banyak minum air maka perut selalu penuh dan rasa lapar akan berkurang. Minum sekitar 4 sampai 5 liter air setiap hari. Selain itu, dengan banyak minum air tubuh akan selalu terhidrasi, mengeluarkan racun didalam tubuh serta menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

3. Jangan pernah melewatkan waktu makan

Melewatkan makan tidak akan mengurangi berat badan! Bila Anda melewatkan waktu makan, Anda akan terus tetap lapar, dan ketika Anda makan maka porsi makan Anda akan bertambah.

4. Berolahraga setiap hari

Berolahraga akan membakar lebih banyak kalori. Untuk mengurangi berat badan lebih cepat, cobalah untuk berolahraga dua kali sehari. Anda tidak perlu melalukan gym untuk ini. Cobalah beberapa olahraga ringan atau yoga atau apapun yang Anda suka!

5. Hindari minuman berkarbonasi

Hal ini benar-benar harus dihindari! Minuman berkarbonasi seperti soda telah terbukti dapat meningkatkan berat badan.

6. Tambahkan buah-buahan dan sayuran dalam menu makan Anda

Ganti makanan yang di goreng dan makanan ringan dengan buah-buahan dan sayuran segar. Buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap sehingga kesehatan tubuh dan berat badan akan tetap terjaga.

7. Kurangi porsi makanan Anda

Kurangi porsi makan Anda, jangan makan terlalu banyak karena dapat meningkatkan berat tubuh Anda naik. Anda bisa mengurangi ½ porsi makan Anda sehari hari. Dengan demikian 1 porsi makan Anda bisa digunakan untuk 2 kali makan.

8. Perbanyak serat dan kurangi karbohidrat

Biarkan makanan Anda didominasi oleh serat daripada karbohidrat. Serat dapat meningkatkan proses pencernaan dan juga membersihkan racun dari tubuh Anda yang merupakan jawaban penting untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu.

9. Perbanyak mengkonsumsi sup sayuran segar

Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan sup segar dalam menu makan Anda, dapat mengurangi asupan kalori dan dapat membantu dalam mengurangi berat badan.

10. Hitung kalori yang Anda konsumsi

Hitunglah berapa banyak kalori yang Anda konsumsi dalam sehari. Cara yang baik adalah dengan mencatat kalori yang Anda konsumsi setiap hari dalam buku harian Anda.

11. Pola tidur yang baik

Tidur malam yang baik memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan ternyata tidur yang baik juga memiliki peran bagi berat badan. Setidaknya Anda harus tidur 8 jam setiap hari. Tidur yang baik dapat membantu dalam proses metabolisme yang baik dan metabolisme yang baik akan membantu Anda menurunkan berat badan.

12. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang kaya protein

Makanan yang kaya akan protein sangat baik untuk pembentukan otot. Lemak dapat dengan mudah berubah menjadi otot ketika kita bekerja. Jadi, perbanyaklah asupan protein dalam makanan yang Anda konsumsi.

13. Hindari ngemil

Mengidam makanan dan rasa lapar adalah musuh Anda dalam menurunkan berat badan. Kebanyakan orang tidak bisa menahan keinginan untuk makan dan akhirnya menyerah lalu memilih ngemil. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka hindarilah Ngemil!

14. Hindari makanan berminyak

Makanan berminyak merupakan makanan yang tinggi akan kalori, maka dari itu Anda harus membatasi mengkonsumsi makanan yang berminyak.

15. Hindari mengkonsumsi kentang

Program penurunan berat badan dan diet tidak akan berhasil dengan baik jika Anda tetap mengkonsumsi Kentang. Hal ini karena Kentang kaya akan karbohidrat dan kalori.

16. Hindari mentega dan keju

Mentega dan keju merupakan bahan makanan kaya lemak. Jangan pernah menambahkannya pada menu makan Anda jika Anda ingin melihat penurunan berat badan yang cepat. 

17. Pantau berat badan Anda setiap 2 hari sekali

Gunakan timbangan yang baik dan periksa berat badan Anda secara rutin sekali dalam 2 hari. Ini akan membantu Anda menjaga kestabilan yang baik pada penurunan berat badan Anda dan juga dapat memperingatkan Anda apabila terjadi kenaikan berat badan kembali.

18. Jangan Menyimpang dari rencana diet

Jika Anda memiliki rencana diet maka tulislah dan tempelkan di dinding kamar Anda untuk hasil yang lebih baik.

Itulah tips atau cara menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu, semoga bermanfaat bagi Anda yang membutuhkan informasi ini. Terimakasih dan Sukses untuk diet sehat Anda.

Read more »

Inilah Cara Turunkan Berat Badan 5 Kg Dalam Waktu 2 Hari Secara Alami

Peterseli merupakan salah satu tanaman yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu khasiat peterseli adalah untuk mengurangi lemak jahat di dalam tubuh alias berguna dalam program diet sehat. Peterseli ini daunnya mirip dengan seledri, karena itu bila sobat tidak teliti, bisa salah menilai.

Bila pada umumnya peterseli digunakan sebagai rempah makanan agar terasa lebih lezat, ia juga bisa dijadikan sebagai ramuan obat yang bisa melawan retensi air.

Peterseli juga sangat bermanfaat untuk mengobati infeksi saluran kemih dan ginjal. Melansir dari healthyfoodteam.com, seorang wanita dari Bosnia, yang mengatakan selama mengonsumsi ramuan daun peerseli ini ia telah kehilangan berat sebanyak lima kilogram. "Pada hari Kamis saya ditimbang 72 kilogram dan dua hari kemudian saya berkurang 5 kilogram saat ditimbang," katanya.

Cara membuat ramuan ini juga mudah. Cukup siapkan lima sendok peterseli yang sudah dihancurkan sebelumnya dan satu liter air. Didihkan air dan daun peterseli dalam sebuah panci.

Setelah itu matikan api dan biarkan selama 20 menit. Saring dan Anda bisa meminum ramuan ini. Satu liter ramuan ini bisa diminum untuk satu hari.

Mengapa minuman ini sangat efisien untuk menurunkan berat badan? Itu karena campuran minuman ini dapat memicu kelebihan air keluar dari tubuh. Bersama dengan air tersebut racun, bakteri, dan kotoran juga akan ikut keluar dari tubuh Anda.

Agar anda selalu sehat dan awet muda selalu makan dari makanan yang organik karena terbukti lebih menyehatkan berikut Tingkatan kelas makanan organik berdasarkan pengelolaannya

Baca juga: 11 Tips Agar Jantung Tetap Sehat

Read more »

Inilah Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Cara Menguruskan Badan Secara Alami – Pada artikel kali ini akan dibahas bagaimana cara menguruskan badan secara alami. Sebaiknya anda baca setiap bahasannya agar tidak terlewatkan mengenai apa saja penyebab naiknya berat badan dan bagaimana cara menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan.
Memiliki tubuh ideal merupakan hal yang sangat diinginkan oleh kebanyakan orang. itu karena dengan memiliki tubuh yang ideal akan menunjang kepercayaan diri seseorang.

Permasalahan mengenai berat badan ini sudah sangat umum ditemui pada kebanyakan orang, baik laki-laki maupun perempuan.
Banyak hal yang menyebabkan berat badan naik secara tidak terkontrol. Salah satu penyebab berat badan naik adalah pola makan yang tidak teratur, kurangnya aktivitas yang dapat membakar kalori pada tubuh serta menumpuknya lemak yang ada dalam tubuh kita.
Pada tingkat yang lebih parah, naiknya berat badan secara tidak terkontrol akan menyebabkan kelebihan berat badan yang biasa dikenal dengan penyakit obesitas. Selain obesitas, kelebihan berat badan bisa saja dapat menimbulkan penyakit-penyakit lain diantaranya, diabetes, darah tinggi, dan penyakit lainnya yang sangat tidak kita inginkan.

Penyebab Berat Badan Naik

Pada kondisi tertentu banyak orang mengeluhkan kenapa mereka sulit untuk menurunkan berat badan mereka. Sudah bermacam-macam cara dilakukan untuk melangsingkan badan namun tetap saja tidak berhasil dan pada akhirnya membuat sebagian orang frustasi akan permasalahan susahnya menurunkan atau melangsingkan berat badan.
Bertambahnya berat badan biasanya disebabkan saat kalori yang dihasilkan dari makanan lebih banyak dibanding kalori yang dibakar oleh tubuh pada waktu melakukan aktivitas sehari-hari.
Kita perlu tau apa saja yang menjadi penyebab naiknya berat badan untuk menghindari sedini mungkin naiknya berat badan yang tidak terkontrol. Lalu hal apa saja yang bisa membuat berat badan naik? Dibawah ini adalah beberapa penyebab berat badan bisa naik:

1. Sering makan pada malam hari

Terlalu sering makan pada malam hari juga bisa menyebabkan berat badan naik. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak dapat mencerna makanan secara sempurna pada waktu kita tidur. Hal ini menyebabkan kalori yang berasal dari makanan akan mengendap dalam tubuh kita. Disarankan untuk makan pada waktu yang ideal dan tidak sering makan pada malam hari.

2. Terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis

Makanan atau minuman manis pada dasarnya memiliki kandungan kalori lebih banyak. Oleh sebab itu terlalu sering mengonsumsi makanan ataupun minuman manis bisa memicu meningkatnya berat badan kita.
Sebaiknya kita lebih banyak minum air putih daripada minum minuman manis yang selain bisa memicu naiknya berat badan, minuman manis juga tidak baik bagi kesehatan karena dapat memicu penyakit lain seperti diabetes.

3. Kurang Tidur

Terdapat beberapa hal yang menjadikan kurangnya tidur bisa menyebabkan berat badan naik, diantaranya pada saat kita kurang tidur, akan menyebabkan meningkatnya hormon yang ada dalam tubuh sehingga hal ini menyebabkan rasa lapar dan nafsu makan meningkat.
Hal tersebut akan mengakibatkan anda cenderung untuk mengkonsumsi makanan pada malam hari yang menyebabkan kalori pada tubuh semakin tertimbun.

4. Stres

Pada kondisi stres, membuat tubuh kita memproduksi hormon yang disebut hormon kortisol. Hormon kortisol merupakan hormon yang pada dasarnya menyebabkan nafsu makan meningkat sehingga kita akan makan dengan tidak terkontrol. Maka dari itu, usahakan untuk tidak makan makanan sembarangan yang bisa memicu naiknya berat badan.

5. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Jenis obat-obatan tertentu bisa menyebabkan naiknya berat badan jika kita konsumsi dalam jangka waktu panjang. Salah satunya adalah obat antidepresan. Ada juga jenis obat lainnya yang harus dihindari diantaranya obat sakit kepala, obat hipertensi, streoid.

6. Hipotiroid

Hipotiroid merupakan kondisi dimana kurangnya hormon tiroid pada tubuh yang menyebabkan efek kurang aktif pada tubuh. Gejala hipotiroid bisa ditandai dengan kondisi tubuh yang cepat lelah, letih dan lemas. Kondisi ini menyebabkan metabolisme tubuh menurun sehingga akan mengakibatkan berat badan naik karena kalori dalam tubuh tertimbun.

Setelah kita tahu apa saja penyebab naiknya berat badan, kita juga harus mengetahui bagaimana cara menguruskan atau menurunkan berat badan. Konsep menurunkan berat badan atau melangsingkan badan adalah kalori yang dibakar pada tubuh harus lebih besar dibanding dengan kalori yang masuk pada tubuh melalui makanan yang kita konsumsi.
Berbagai macam cara menurunkan atau melangsingkan badan, ada yang dengan cara mengonsumsi obat-obatan tertentu dan ada juga menurunkan berat badan dengan cara diet sehat alami. Pada umumnya menguruskan badan dengan mengonsumsi obat-obatan justru tidak baik bagi kesehatan jika dilakukan pada jangka waktu yang panjang karena menimbulkan efek samping pada kemudian hari.
Sebaiknya kita melangsingkan badan dengan cara alami saja agar tidak menimbulkan efek samping yang lain. Berikut ini cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda lakukan

1. Atur Pola Makan

Mengatur pola makan merupakan hal pertama yang harus anda lakukan untuk menjaga berat badan tidak naik. Usahakan untuk mengatur jam makan secara teratur dan hindari kebiasaan makan terlalu malam karena pada malam hari metabolisme tubuh tidak bekerja dengan sempurna.

2. Mengonsumsi menu atau makanan diet sehat

Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap reaksi pada tubuh. Jika kita makan makanan yang sembarangan atau kurang sehat seperti makanan yang berkolesterol atau berkalori tinggi tentu ini tidak baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.
Usahakan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan berprotein seimbang. Pilih makanan yang bisa memenuhi kebutuhan gizi tubuh anda. Usahakan hindari makanan yang berlemak, berkolesterol tinggi serta berkalori tinggi.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur bermanfaat untuk menguruskan badan karena dengan berolahraga akan membakar kalori yang dihasilkan oleh makanan yang kita konsumsi. Jika kalori yang masuk dapat berkurang dengan olahraga secara teratur, maka berat badan akan tetap terjaga.
Pilih olahraga yang anda sukai agar anda senang untuk melakukannya secara teratur.

4. Minum Air Putih secara teratur

Minum air putih secara teratur memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh. Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh kita, air putih juga membantu dalam proses penurunan berat badan. Hal ini karena air putih bermanfaat membuat hidrasi sel-sel pada tubuh meningkat sehingga akan membantu proses metabolisme pada tubuh.
Disarankan untuk minum air putih sedikitnya 8 gelas setiap hari.

5. Atur Porsi makan anda

Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya anda mengatur porsi makan anda. Jangan mengonsumsi makanan dengan porsi yang terlalu berlebihan. Ini untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh kita untuk menjaga berat badan tetap ideal.

6. Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayuran

Dalam buah memiliki banyak kandungan berbagai vitamin serta serat yang bermanfaat untuk membantu dalam proses metabolisme tubuh. Konsumsi buah dan sayuran secara teratur sebagai pengganti cemilan agar kalori yang masuk dalam tubuh tetap terjaga.

Kesimpulan

Untuk menguruskan badan atau menurunkan berat badan secara alami, usahakan untuk memperhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jangan sampai kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan dengan kalori yang dibakar oleh tubuh. Usahakan untuk olahraga secara teratur untuk membakar kalori dalam tubuh dan konsumsi makanan yang baik bagi kesehatan.

Bagi Anda yang ingin diet tanpa obat, yuk buka dan share Cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat

Baca juga: 10 Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda Agar Tidak Keguguran

Read more »

Inilah Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Seminggu

Siapa bilang berat badan tidak bisa diturunkan secara instan? Sudah banyak orang yang telah berhasil menurunkan berat badan mereka antara 5kg – 10kg hanya dalam waktu seminggu saja. Akan tetapi, tentu saja hal itu sedikit memerlukan perjuangan atau usaha. Demi mendapatkan berat badan yang ideal, kami yakin kerja keras anda dalam melakukan perjuangan ini sebanding dengan hasil yang akan didapatkan.

Orang-orang yang telah berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam waktu 7 hari tersebut melakukan sebuah diet sehat yang aman dilakukan oleh siapa pun. Bagaimana cara mereka melakukannya? Rahasia cara menurunkan berat badan yang biasa dilakukan oleh para super model ini akan kami kupas tuntas disini eksklusif hanya untuk anda. Inilah tahap-tahap yang mereka lakukan mulai dari hari ke 1 hingga ke 7.

Cara Menurunkan Berat Badan Hari Ke 1

Hari pertama disebut dengan hari buah-buahan, artinya, anda tidak boleh mengkonsumsi apa pun selain buah-buahan segar dan air putih saja. Semua buah boleh dimakan kecuali pisang. Program diet untuk hari pertama ini mungkin sedikit sulit karena tubuh anda harus melakukan adaptasi, akan tetapi tidak perlu khawatir karena diet ini adalah diet yang sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan Hari Ke 2

Hari berikutnya atau hari kedua adalah hari sayuran. Di hari kedua ini anda hanya diijinkan untuk mengkonsumsi sayuran aneka warna. Anda dapat mengkonsumsi beragam sayuran tersebut dalam kondisi mentah sebagai salad ataupun matang dengan cara dikukus. Ingat, sayuran yang anda makan tidak boleh dimasak dengan cara digoreng atau ditumis. Jika anda tidak kuat, dalam keadaan terpaksa anda diijinkan mengkonsumsi kentang kukus secukupnya sebagai pengganti asupan kebutuhan energi. Jangan lupa pula untuk tetap mengkonsumsi air putih agar anda tidak mengalami dehidrasi.

Cara Menurunkan Berat Badan Hari Ke 3

Hari ketiga adalah kombinasi buah-buahan dan sayuran. Jika anda ingin menurunkan berat badan sebesar 10 kg, maka di hari ketiga ini sebaiknya anda tidak mengkonsumsi kentang kukus karena kombinasi antara sayuran dan buah-buahan sudah cukup untuk memenuhi energi selama satu hari. Dalam sehari anda diperbolehkan mengkonsumsi buah dan sayuran lebih dari tiga kali.

Cara Menurunkan Berat Badan Hari Ke 4

Menu hari keempat sedikit menggembirakan karena anda tidak akan tersiksa seperti hari-hari sebelumnya. Pada hari ini anda dapat mengkonsumsi makanan lezat berupa pisang dan susu. Jika anda kreatif, pisang dan susu tersebut boleh anda buat menjadi makanan olahan seperti milkshake atau yang lainnya. Meski demikian, olahan dalam bentuk pisang goreng tidak diperkenankan. Pisang dan susu memang enak, tetapi anda tidak diijinkan mengkonsumsi makanan lainnya seharian ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Hari Ke 5

Anda akan mulai merasakan berkurangnya berat badan pada tubuh. Di hari kelima ini, anda boleh mengkonsumsi nasi pada pagi dan siang hari masing-masing 5 sendok makan. Sebagai lauk, 7 – 8 potong tomat mentah atau rebus bisa anda konsumsi bersama dengan nasi tersebut. Minumlah air putih lebih banyak pada hari kelima ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Hari Ke 6

Sarapan pagi dengan 5 sendok nasi dan lauk telur rebus. Makan siang dengan nasi 5 sendok serta sayuran sebagai lauknya.

Cara Menurunkan Berat Badan Hari Ke 7

Di hari terakhir diet anda, konsumsilah kombinasi nasi putih, buah dan sayur dalam jumlah kecil saat sarapan dan makan siang.

Hari berikutnya, saatnya menyiapkan timbangan. Lihat prestasi yang anda peroleh melalui diet tersebut. Berapa banyak berat badan yang berhasil anda pangkas? Kami yakin anda akan terkejut melihat hasilnya.

Selalu pilih makanan organik untuk menjaga kesehatan organ internal Anda dan menjaga organ tubuh Anda dari racun yang berbahaya baca dan share: Fakta makanan orgaik lebih baik dari makanan non organik 

Baca juga: Tips Menjaga Lingkungan Tetap Sehat dan Nyaman
 

Read more »